Diyet Uzmanları – Popüler diyet listeleri ve Diyet hakkında bilinmeyenler burada!

Vitamin E ve Bizi Koruduğu Hastalıklar

E vitamini yağda çözünen ve sağlımız için oldukça önemli bir vitamindir. Bu vitamin vücudumuzda serbest radikallerle savaşarak bizi kanser ve kalp hastalığı gibi bir çok hastalıktan korur. İçerisinde alfa, beta, delta ve gamma tokoferol olmak üzere dört bileşen bulunur. Peki bu vitaminin vücudumuza ne gibi yararları vardır, hangi hastalıklardan bizi korur ve hangi besinler E vitamini bakımından zengindir?Vitamin E ve Bizi Koruduğu Hastalıklar

E Vitamini ve Yararları

  • E vitamini vücutta anti-oksidan görevi yaparak serbest radikallerle savaşır ve bizi bir çok tehlikeli hastalıktan korur,
  • Damarlardaki akışkanlığı koruyarak, damar tıkanıklığını engellenir,
  • Erken doğmuş bebeklerin demir emilimine katılarak, anemiye karşı koruma sağlar,
  • Kas ve sinirlerin dejenere olmasını engeller.

Besin Kaynakları

Muz, çilek, ıspanak, brokoli, tereyağı, ayçiçeği yağı, aspur yağı, margarin, mayonez, buğday özü, yer fıstığı, yer fıstığı yağı ve badem E vitamini bakımından zengin besinlerdir.

E Vitamini Eksikliği

E vitamini eksikliği çok sık rastlanan bir durum olmasa da, yağ emilimi problemi yaşayan insanlar, E vitamini eksikliği tehlikesi altındadır. Bu kişilerin E vitamini desteği alması tavsiye edilir. Bunun yanında E vitaminin bir çok hastalığın tedavisinde rol oynadığını ve bir çok hastalığı da önlemekte rol oynadığını söylemiştik.

E vitamini desteğinin önlediği düşünülen hastalıklar:

  • Kanser,
  • Kalp hastalıkları,
  • Meme hastalıkları,
  • Parkinson hastalığı,
  • Damar tıkanıklığı,
  • Katarakt,
  • Kanda trombosit toplanması

E vitamini desteğinin tedaviye yardımcı olduğu durumlar

  • Adet öncesi gerginlik durumu,
  • Ameliyat sonrası yaraların iyileşme süreci
  • Genişleyen damarlar ve dolaşım sıkıntılari



Kategori: Beslenme

Benzer Konular

Kırmızı Biber Nedir? Ne İşe Yarar? Zayıflatır mı?

Kırmızı Biber Nedir? Ne İşe Yarar? Zayıflatır mı?

Kırmızı biber, biber ailesine aittir ve Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi’ne göre, yanma ısısından ve sağlık...

Zayıflamak İçin Çay Tavsiyeleri

Zayıflamak İçin Çay Tavsiyeleri

Kilo vermek için çay içmek, kilo vermek konusunda ciddi iseniz, diyet kısıtlamalarınızı ve egzersiz rejiminizi...

KİLO VERMEYE ÇALIŞIRKEN SAĞLIKLI KALMAK İÇİN NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?

KİLO VERMEYE ÇALIŞIRKEN SAĞLIKLI KALMAK İÇİN NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?

Yeni diyet trendlerinin ortaya çıkmasıyla akla gelen ilk soru acaba hangi ürün hangi yöntem sağlıklı?...

Fosfor Mineralinin Sağlığımıza Faydası

Fosfor Mineralinin Sağlığımıza Faydası

Faydalı vitamin ve mineraller arasında dikkat çekmeyen fosfor, aslında en faydalı minerallerden biridir. Vücuttaki en...

Bitki Çayları ve Yararları

Bitki Çayları ve Yararları

Ada Çayı Taze doğranmış yeşil yapraklarından hazırlanıldığında çok güzel bir çaydır. Sinirlerin yatıştırılması, kandaki ve...

Yukarı