Diyet Uzmanları – Popüler diyet listeleri ve Diyet hakkında bilinmeyenler burada!

Tatilde Beslenmenize Dikkat Edin

Tatil sezonu bitmeden fırsattan istifade izinlerini ayarlayabilenler yaz mevsiminin neredeyse son günlerini tatil planları ile geçiriyor. Alışverişler yapılıyor, valizler hazırlanıyor. Uzunca bir süresi olanlar ise yaz mevsiminin başından beri tatildeler. Peki, tatildeyken tatilin serbestliği ve rahatlığı ile tatil öncesi verilen kilolar o muhteşem lezzetlere dayanamayıp, tatil dönüşü bir kâbusa dönüşürse… Tüm bunların önlemini tatile gitmeden almak gerekiyor. Nedir bu önlemler sizler için araştırdık;

Açık büfelerin cazibesine kapılmayın:

Her şey dahil hizmetlerin çok fazla olduğu dönemlerdeyiz. Bu da hızlı bir şekilde kilo almanıza neden olmaktadır. Bunun için dikkat edilmesi gereken en önemli nokta 5 dakikada yenilen kalorili bir yemeğin yakılması için en az 2 saatten uzun süre egzersiz yapılması gerekiyor. Bu nedenle tatil döneminde nasıl olsa yüzüyorum diyerek besin alımını artırmak iyi bir davranış değildir.

Barbara-Palvin-bikini-2

Ballı reçelli kahvaltıdan uzak durmak gerekiyor:

Tatlı besinleri tüketmemek en önemli unsur. Çünkü ilerleyen saatlerde kişi dondurma, meyve veya tatlı isteyebilir. Sadece tadımlık birkaç lokma olacak şekilde hafif tatlılar tercih edilmelidir.

Günde en az 2 litre su için:

Her yemekten önce 1 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin. Çok şekerli içecekler yerine, meyveli sodaları tercih edebilirsiniz.

Portrait of young woman drinking water

Baharatlar iştah açıyor:

Yemeklere konulan baharatlar iştah artışına neden olmaktadır. Özellikle bol baharatlı ve acılı besinlerin tüketiminden kaçınılmalıdır.

Sizde tatilde bu beslenme önerileri ile tatil dönüşü kilonuzu kontrol ederek dönebilirsiniz.

Aşağıdaki kelimelerden sitemize ulaştınız:

Tatil diyeti, tatil de beslenmek, kilo almamak için neler yapılmalı, diyet önerileri, diyet kuralları, diyetin meyveleri, kilo aldıran meyveler, kalorili sebzeler, güncel diyetler, şok diyetler, diyetisyen diyetleri, taylan kümeli diyetleri, hastanelerin diyetisyenleri



Benzer Konular

KİLO VERMEYE ÇALIŞIRKEN SAĞLIKLI KALMAK İÇİN NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?

KİLO VERMEYE ÇALIŞIRKEN SAĞLIKLI KALMAK İÇİN NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?

Yeni diyet trendlerinin ortaya çıkmasıyla akla gelen ilk soru acaba hangi ürün hangi yöntem sağlıklı?...

Dünya’nın En Taze Meyve Suyu ‘’Juicero’’

Dünya’nın En Taze Meyve Suyu ‘’Juicero’’

Hangimiz sevmeyiz ki meyve suyunu. Birbirinden lezzetli ve renkli meyvelerden sıkarak oluşturduğumuz meyve suları hem...

Fosfor Mineralinin Sağlığımıza Faydası

Fosfor Mineralinin Sağlığımıza Faydası

Faydalı vitamin ve mineraller arasında dikkat çekmeyen fosfor, aslında en faydalı minerallerden biridir. Vücuttaki en...

Bitki Çayları ve Yararları

Bitki Çayları ve Yararları

Ada Çayı Taze doğranmış yeşil yapraklarından hazırlanıldığında çok güzel bir çaydır. Sinirlerin yatıştırılması, kandaki ve...

Kan Şekerini Düşüren Hatalar

Kan Şekerini Düşüren Hatalar

Diyet yaparken herkes için bilindik uzman önerileri çok iyi gelecektir. Özellikle diyet sırasında bazı sağlık...

Yukarı