İnebolu ilçe merkezinde yaşayan ve geçtiğimiz mayıs ayında İstamonu Gazetesi’ni arayarak yardım talebinde bulunan Kemal Aydın’ın (36) talebi üzerine İstamonu Gazetesi ile ortak bir çalışma yapan Ahmet Maranki, Kemal Aydın’ın isteği olan akülü arabayı, Kastamonulu hayırsever; Mehmet Reis ve Selami Çelebioğlu’nun da Devamını Oku...

Ahmet Maranki ve Değerli eşi Elmas Maranki,  29 Aralık 2012 de başladıkları Almanya turunda, ilk olarak Almanya Manheim’de, Sivas ve Tokat Derneklerinin başkanlarıyla toplantı yaparak görüş alış verişinde bulundu. Yapmış olduğu görüşmelerde, sağlıklı ve kaliteli Devamını Oku...

Bir mineral olan kalsiyum kemik gelişimi için anahtar rol oynamaktadır. Kalsiyum aynı zamanda kalp ritminin, kas fonksyonlarının düzenlenmesinde ve daha fazlasında yardımcı destek rolü oynar. İşte tam da bu yüzden ABD’de yapılan bir araştırmada en Devamını Oku...

1. Öğün atlamak, vücudu yağ depolamaya yönelik kazınma moduna geçirir. Böylelikle kalori yakımı zorlaşır. 2. Sağlıklı seks, yediğiniz yemeği kontrol altına almanıza yardımcı olur. Üstelik harika bir egzersizdir. 3. Düzenli ve kaliteli uyuyun. Uyku eksikliği Devamını Oku...

Türkiye artık onu çok yakından tanıyor. Yüzlerce basarili kalp ameliyatının yanı sıra son olarak “yapay kalp mucizesi”ne de imza attı. Geçen gün Dr. Öz’ün de içinde bulunduğu ekip, Amerika’da 59 yaşında bir hastaya yapay kalp Devamını Oku...

1. Bol uyku! Günde en az 7 saat uykuya ihtiyacınız var. 2. Beş kilo! Pek çok hastalığı uzaklaştırmanın yolu başlangıçta beş kilo vermekten geçiyor! 3. 7 dakika yoga! Vücudunuzun esnekliğini ve kuvvetini artırmak için güne Devamını Oku...

Yönetim Kurulu adına açıklama yapan Fikri YILMAZ, Kastamonu’da gerçekleştirilebilecek tüm spor branşlarındaki her tür çalışmaya destek aradıklarını söyledi ve ekledi: “İnebolu Spor Kulubü, Masa Tenisi, Hentbol (U13) ve Futbol olmak üzere 3 branşta mücadele vermektedir. Devamını Oku...

  Patates diyeti ile 1 haftada rahatlıkla 3- 5 kilo verebilirsiniz. 1. GÜN Sabah: Kahve ya da çay, 2 dilim kepekli ekmek, diyet margarin, domates, yeşil biber Öğle: 220 gr patates ile salata, çok az Devamını Oku...

Diyet listeleri gördüğümüzde hepsinde genel olarak ekmeğin bir dilime kadar indirildiğini ve kepek ekmeğine dönüştürüldüğünü görürüz.Peki biz ekmeksiz bir hayata hazır mıyız.Bunu obezite sorunu olan insanlara hiç sormuyorlar.Yıllarca her öğünde tükettiğimiz ekmeği kesmemizi istiyorlar.Şişman diyetisyenler Devamını Oku...

Çiğ gıda diyeti yediklerinizin yüzde yetmişbeşinin çiğ olmasına dayanmaktadır. Örneğin bitki filizleri, çiğ sebzeler, meyveler, tohumlar, fasulye, kurutulmuş meyve, deniz yosunu gibi işlenmemiş ve çiğ gıdaların tüketilmesiyle sizi kalorilerden uzak tutarak zayıflatır. Bu diyet sürecinde Devamını Oku...

Bu diyeti uygulayacak olanların mide problemi yaşamıyor olmaları gerekmektedir. Ayrıca diyet 10 günden fazla yada sık aralıklarla tekrar edilmemelidir. Günlük kalori sınırı çok düşük olduğu için erkekler, emziren bayanlar yada bağışıklık sistemi düşük olanlar için Devamını Oku...