Diyet Uzmanları – Popüler diyet listeleri ve Diyet hakkında bilinmeyenler burada!

Mehmet Öz’ün Mucize Diyeti

land_docYapılan tüm diyetler aslında yapılması gereken tek noktayı gösterir, tabi ki sağlıklı beslenme. Bu durum karşısında yapılması gereken en önemli şey, doğru diyeti bularak yoluna devam etmek olacaktır, herkesin vücut şifresi farklı olduğu için herkesin de kendine uygun olan diyeti uygulaması en mantıklı olanıdır ama bunun  için bir diyetisyenden yardım almak şart, eğer durum böyle olamıyorsa sizde uzman diyetisyenlerin her an takibinde olmalısınız.

biz de sizler için bu gün uzman diyetisyen Mehmet Öz’ün bir diyetini paylaşmak istedik, herkesin gönül rahatlığı ile uygulayabileceği bir diyet olan bu diyette genel olarak sebze ve meyve ağırlıklı gidilir,  bu diyet sayesinde 3 ile 5 kilo vermeniz muhtemeldir ve diyet sırasında bol su içilmesi önerilir

Kahvaltı:

1 dilim kepek ekmek

1 tatlı kaşığı kadar çilek reçeli

1-2 tane çilek reçeli

1 tane meyve

Kahvaltıyı kesinlikle geciktirmemelisiniz ve kahvaltı saat 9 dan dan önce yapılmalıdır, ne kadar erken kahvaltı ederseniz, diyetiniz o kadar olumlu sonuç verecektir

Öğle:

1 dilim tam buğday ekmeği

Haşlanmış et

Domates

1 kase yoğurt

Öğle yemeği yedikten 15 dakika sonra kadar kahve ya da çay tüketebilirsiniz fakat kesinlikle şeker ilave etmeden içmeniz gerekmektedir, şeker eklemeden içmeniz sindiriminizi daha da kolaylaştıracaktır

Akşam:

1 dilim kızartılmış ekmek

Büyük kasede az yağlı salata

1 su bardağı kadar ayran

Yatmadan önce kesinlikle ağır şeyler yenilmemelidir, şekersiz bir bardak ıhlamur rahat uyumanızı sağlar. Diyet programına mümkün mertebe bağlı kalmaya çalışın, diyet süresi içerisinde günde 2 litre su tüketmeye özen gösterin, eğer günde 40 dakika yürüyüş ya da düzgün bir egzersiz programı uygularsanız, çok daha hızlı kilo verebilirsiniz



Benzer Konular

Taylan Kümeli’nin Zayıflama Tarif  Ve Tavsiyeleri

Taylan Kümeli’nin Zayıflama Tarif Ve Tavsiyeleri

Taylan Kümeli Kimdir ? Taylan Kümeli eğitimini Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünü dereceyle bitirmiş...

Mehmet Öz’den Sivilce Tavsiyesi: İğneyle Delin

Mehmet Öz’den Sivilce Tavsiyesi: İğneyle Delin

Dr. Mehmet Öz, sivilceleri sıkmanın, sivilce oluşumunu tetiklediğini belirterek bunun yerine ilginç bir yöntem önerdi:...

Dr. Ender Saraç Zayıflama Önerileri

Dr. Ender Saraç Zayıflama Önerileri

Ünlülerin doktoru olarak tanıdığımız Dr. Ender Saraç, danışmanlığını yapıp eğitim verdiği sağlıklı yaşam merkezinde zayıflama...

1 gün Boyunca Ne Yemeliyiz

1 gün Boyunca Ne Yemeliyiz

Yalan yanlış gıdaların alınması ve öğünler arası belirsizlik gibi birçok alışkanlıklarımızla yaşayıp gidiyoruz. Oysa sağlıklı...

Mehmet Öz’ün Atıştırma Önerileri

Mehmet Öz’ün Atıştırma Önerileri

Hepimiz diyet sırasında ya da normal beslenme dönemlerinde atıştırma ihtiyacı hissederiz. Ama masum gibi görünen...

Yukarı diyet ürünleri lokman hekim ürünleri fixplant