Diyet Uzmanları – Popüler diyet listeleri ve Diyet hakkında bilinmeyenler burada!

Mehmet Öz’ün Atıştırma Önerileri

Hepimiz diyet sırasında ya da normal beslenme dönemlerinde atıştırma ihtiyacı hissederiz. Ama masum gibi görünen bu atıştırmalıklar bizim için zor bir sürecin, yeni bir başlangıcı olabilir. Bunun için bazı önlemler almanın vakti geliyor da geçiyor bile. Diyetisyen Mehmet Öz’ün bu durum ile ilgili önerileri ise şöyle;

Göz önünden uzaklaştırın:

Araştırmalar gösteriyor ki, günlük ara öğünlerinizi masanızın üzerinde tutmakla, çekmeceniz de tutmak arasında büyük fark var. Evdeyken kuru meyvelerinizi ve kuru yemişlerinizi sehpada tutmak hoş görünebilir. Ancak bu sırada ağzınıza attığınız birkaç taneden haberiniz olmayacak bile, o yüzden bu atıştırmalıkları sehpanızda tutmak sizin için daha yararlı olacaktır.

gece-atistirma_1f41f6a0-d422-4406-8ff7-a2b5f2a01431_1

Yağ oranı düşük ibaresine aldanmayın:

Yağ oranı düşük olması kalori anlamına gelmiyor. Yağ yerine çok fazla tuz ya da şeker alıyor olabilirsiniz.

patates-cipsi_90d68f55-f5a8-4071-b3b1-e3fb8518c5db_1

Menünüz önceden belli olsun:

Ara öğünlerinizi önceden belirleyin. Acıktığınızda değil sabah evden çıkarken, gün içinde hangi ara öğünleri tüketeceğinize karar verin. Öğleden sonra meyve yiyip süt içecekseniz, evden çıkarken çantanıza mutlaka bunları atın. Aksi takdirde acıktığınızda yiyecek bir şey bulamayıp, abur cubura saldırabilirsiniz.

beslenme_77e94c35-200c-43cd-aa1d-464992be8bdf_1

Arada bir kaçamak yapın:

Eğer sağlıklı bir ana ve ara öğün düzeni oluşturduysanız, arada bir kendinize yaramazlık hakkı tanıyın, tehlikeli atıştırmalıkların tadına bakın.

cikolata_bd694fb7-d4dc-4a08-b5c6-3b0c6fd48a5a_1

Aşağıdaki kelimelerden sitemize ulaştınız:

Sağlıklı beslenme, diyet uzmanları, diyet ve sağlık, diyet önerileri, diyette besinler, diyetin vazgeçilmezleri, diyetin püf noktaları, diyette besin içerikleri, zararlı atıştırmalıklar, yiyeceklerin besin değerleri, yiyeceklerin kalori değerleri, beslenme ve spor, egzersiz önerileri, diyetisyenler, diyet merkezleri, ankara spor merkezleri

 



Kategori: Diyet, Mehmet Öz

Benzer Konular

Guava Serum Nedir? Faydaları Nelerdir? İçeriği ve Kullanımı

Guava Serum Nedir? Faydaları Nelerdir? İçeriği ve Kullanımı

Guava Serum Guava pek çoğumuzun belkide ilk defa duyduğu çok uzaklarda yetiştirilen bir meyve türüdür....

Anti Parasite Paramil Çayı Nedir ? Neye İyi Gelir? Faydaları Nelerdir?

Anti Parasite Paramil Çayı Nedir ? Neye İyi Gelir? Faydaları Nelerdir?

Anti Parasite Paramil Çayı Vücudumuzda ve özellikle bağırsaklarımızda gözle görülemeyen küçüklükte parazitler ve zararlı bakteriler bulunmaktadır....

Megamax Kilo Aldırıcı İçeriği Nedir?

Megamax Kilo Aldırıcı İçeriği Nedir?

Megamax Nedir? Hareketsizliğin oluşturduğu tembellik hepimizin bildiği gibi kilo yapıyor. Çoğu zaman da iştahımızın fazla...

Dilara Koçak’tan 5 günlük muhteşem diyet programı!

Dilara Koçak’tan 5 günlük muhteşem diyet programı!

Ünlü beslenme uzmanı Dilara Koçak 5 günlük müthiş bir diyet listesini sizler için hazırlıyor! Fazla...

Slimline Tea Çay Nedir? Ne İşe Yarar?

Slimline Tea Çay Nedir? Ne İşe Yarar?

Başarılı bir şekilde incelemek istiyorsanız, gerçekten işe yarayacak olan kilo verme ipuçlarını bulmak son derece...

Yukarı
grasso kilo aldırıcı nova teatox zayıflama çayı svetol zayıflama kapsülü