Diyet Uzmanları – Popüler diyet listeleri ve Diyet hakkında bilinmeyenler burada!

Gece atıştırmaları masummuş

Medicine & Science in Sports & Exercise” dergisinde yayımlanan bir çalışma, yatmadan yarım saat önce içilen sütün erkeklerde protein sentezini artırarak daha fazla kas yapılmasına yardımcı olduğunu ortaya çıkardı.Florida Eyalet Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan çalışmada ise uyumadan önce protein ya da karbonhidrat içeren hafif bir şeyler atıştırmanın, metabolizmayı hızlandırdığı keşfedildi.

Çalışmaya katılanlar, iki gruba ayrıldı. İlk grubun, yatmadan önce 150 kalori almasına izin verildi. Çalışma sonucunda ilk grubun, gece hiçbir şey yemeyen ikinci gruba oranla daha yüksek bazal metabolizma oranına sahip olduğu belirlendi.

Yine aynı çalışma, yatmadan önce bir şeyler atıştıran kişilerin sabah daha az açlık hissettiğini gösterdi. Bilim insanları, gece özellikle protein açısından zengin gıdalar tüketenlerin, ertesi gün öğünler arasında fazla acıkmadığını söyledi.Wayne Eyalet Üniversitesi’nde yapılan farklı bir çalışma ise yatmadan önce lif açısından zengin gıdalar tüketen kişilerin daha kolay kilo kaybettiğini gözler önüne serdi.



Kategori: Diyet Haberleri

Benzer Konular

Kilo Alma Nedeninizi Hiç Düşündünüz Mü?

Kilo Alma Nedeninizi Hiç Düşündünüz Mü?

Kilo almak ve hem kötü bir görüntüye sahip olmak, hem de sağlıksız bir yaşam sürmeyi...

En etkili diyet programı yaratmanın yolları

En etkili diyet programı yaratmanın yolları

Etkili diyet programları yaratabilmek için bazı uygulanması gereken doğru yöntemler ve yollar vardır. Bir çok...

Diyet Yapmadan Kilo Verilir mi?

Diyet Yapmadan Kilo Verilir mi?

Kilo vermek için bir çok yöntem denendiği muhakkak tartışılamaz bir gerçektir. Ancak değişmeyen bir gerçekte...

1 haftada 2 kilo verin

1 haftada 2 kilo verin

1. GÜN Sabah: 3 Yemek kaşığı yulaf ezmesi, bir bardak süt, bir tane armut.Öğlen: Bir...

Metabolizmamı nasıl hızlandırırım

Metabolizmamı nasıl hızlandırırım

Yazın yaklaşmasıyla herkesi “hâlâ fazlalıklarımdan kurtulamadım” telaşı sardı. Kimisi düzenli bir şekilde incelip sıkılaşırken gençleşiyor...

Yukarı diyet ürünleri lokman hekim ürünleri fixplant