Diyet Uzmanları – Popüler diyet listeleri ve Diyet hakkında bilinmeyenler burada!

Ekmeği Kesin Kilo Verin

Diyet listeleri gördüğümüzde hepsinde genel olarak ekmeğin bir dilime kadar indirildiğini ve kepek ekmeğine dönüştürüldüğünü görürüz.Peki biz ekmeksiz bir hayata hazır mıyız.Bunu obezite sorunu olan insanlara hiç sormuyorlar.Yıllarca her öğünde tükettiğimiz ekmeği kesmemizi istiyorlar.Şişman diyetisyenler bile bunda ısrarcı.

Ekmek Türkiye’de ya da Türk kültürü ile yetişen bireylerin sofrasındaki vazgeçilmezi.Sucuklu yumurtayı üstüne ekmek bandırmadan yemek istemeyeniniz yoktur sanırım.Ya da fırından yeni çıkmış bir beyaz çarşı ekmeğinin içine salça sürüp yemeyenimiz .

İşte bunlar  içimizden geçen mis kokulu  kilolarımız.Bu kilolardan kurtulmak için bunlara katlanmalı doyurucu olabilen ancak ekmeğin  azaltılması ya da yok edilmesi ile başarılan kilo kayıpları için bir bedel.

İŞTE ŞİMDİ EKMEK VE DİYET İLE İLGİLİ GERÇEKLERİ AÇIKLIYORUZ !!!!

Ekmeği keserek kilo verin.Nasıl mı ?
Ekmek haricinde yemeklerinizi salatanızı çorbanızı yiyerek.
Ekmek olmazssa olmazlarımızdan ancak kilo verip hayatımıza daha sağlıklı devam etmek istiyorsak mutlaka karbonhidratları azaltmalıyız.

 

DİYET LİSTESİ KURALLARI

Biz size şunu söylüyoruz.
Kalori hesabını bir kenara bırakınız.
normal istediklerinizi yiyiniz.
gece 9 dan sonra muz hariç istediğiniz meyveyi  tüketiniz.İki porsiyon meyve için bir bardak süt içmelisiniz.
2 litre su içiniz.
Diyetisyen onayı alınız.
şeker ve yağ kullanmayınız.

Hiç ekmeksiz diyet listesi
sabah

kalkar kalkmaz su
istenildiği kadar çay kahve
istenildiği kadar salatalık
iki çorba kaşığı corn flakes ya da bi çay kaşığı bal, veya  iki dilim domates.
istenildiği kadar maydonoz.
5-6 parça beyaz  peynir.

öğlen

ızgara et istenildiği kadar
istenildiği kadar diyet kola ya da diyet limonata
marul salatası soğanlı istenilirsse baharat ya da sarımsak eklenebilir

ikindi

bir bardak yeşil çay ya da istediğiniz içeçeten bir bardak
5-6 adet çorum leblebisi

 

akşam

bir tabak sebze yemeği suyundan uzak durunuz.
bir tabak bol yeşillikli sirkeli salata
br tabak mercimek çorbası

yatsı
bir bardak süt
iki adet meyve



Kategori: Diyet

Benzer Konular

Kış Diyeti Hakkında Merak Edilenler

Kış Diyeti Hakkında Merak Edilenler

Kış geldi çattı. Soğuk, üşütme, bronşit, hastalıklar hepsi kapımızda. Bütün bunlardan korunup sağlıklı bir şekilde...

Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Özellikle kilolu veya kilosuz olan bireylerin ortak sorunları arasında yer alan sağlıksız ve yanlış beslenme...

Fat Block Zayıflama Hapı Nedir?

Fat Block Zayıflama Hapı Nedir?

Fat block zayıflama hapı yardımıyla istediğinizi yiyerek kilo verebilirsiniz. Sonunda yaza girdik yaz deyince aklımıza...

Diyetisyen Dilara Koçak’tan Öneriler

Diyetisyen Dilara Koçak’tan Öneriler

Diyetimizi mahvetmek veya diyetteyken bazı hatalar yapmak insanı çileden çıkarır ama durun hemen pes etmeyin....

Kan Şekerini Düşüren Hatalar

Kan Şekerini Düşüren Hatalar

Diyet yaparken herkes için bilindik uzman önerileri çok iyi gelecektir. Özellikle diyet sırasında bazı sağlık...

Yukarı diyet ürünleri lokman hekim ürünleri fixplant