Diyet Uzmanları – Popüler diyet listeleri ve Diyet hakkında bilinmeyenler burada!

Diyet uzmanlarının en önemli 5 tavsiyesi

zayıflama tavsiyeleriDiyet yapmadan önce yapılan yüzlerce araştırmaların ve incelemelerin göstermiş olduğu önemli yollar ve etkenler bulunmaktadır. Özellikle diyetisyen uzmanların bazı birleştiği önemli noktaları bilerek çok daha etkili diyet programları yapılabilmektedir. İşte diyet uzmanlarının en önemli 5 ortak tavsiyesini sizler için hazırladık.

1-      Doğru beslenme ; Diyet yapmanın temel amacı olan beslenme yanlışlıklarını düzelterek doğru ve sağlıklı bir beslenme ile vücudun eksik kalan minerallerinin toplanması gerekmektedir. Diyet yaparken tükettiğiniz besinlerin değerlerini bilmeniz diyet programlarınızın çok daha etkili olmasına büyük etkisi olacaktır.

2-      Psikolojik Destek ; Rakamlara takılmak, sürekli olumsuz düşünceler içerisinde olmak kişilerin yapmış olduğu zayıflama yöntemlerine olumsuz etkilerde bulunmaktadır. Psikolojik olarak moralin yüksek olması ve düşüncelerinizin olumlu olması daha hızlı bir zayıflama içerisine girmenize yardımcı olur.

3-      Spor ve Egzersiz ; Sadece diyet yapmak, aç kalmak, tüketilen besinlerin doğruluğu bazen kilolardan kurtulabilmek için yeterli olamamaktadır. Özellikle çok fazla kilo sorunu yaşayan kişilerin kesinlikle bir spor ve egzersiz programı ile diyetlerini desteklemeleri gerekmektedir. Kısa süre içerisinde zayıflamanın en önemli püf noktası budur.

4-      Meyve Tüketmek ; Genellikle yemek sonrasında tüketilen meyveleri, sabahları açken de tüketmeniz önemlidir. Meyveler birer protein ve vitamin kaynağı olduğu gibi zayıflamaya yardımcı önemli besinler arasında yer almaktadır. Bu nedenle meyve tüketmeyi mümkün olduğunca alışkanlık haline getirmelisiniz.

5-      Bitkisel Gıda Takviyeleri ; Sadece bazı kişilerin alması gereken bu takviyeler, bitkisel açıdan yoğun yağ yakıcı ve metabolizma hızlandırıcı besinler taşıdığı için diyet yapamayan kişiler için tavsiye edilen yöntemdir. Daha sağlıklı bir zayıflamak için her zaman bu uygulamalara uymanız önemlidir.



Benzer Konular

Taylan Kümeli’nin Zayıflama Tarif  Ve Tavsiyeleri

Taylan Kümeli’nin Zayıflama Tarif Ve Tavsiyeleri

Taylan Kümeli Kimdir ? Taylan Kümeli eğitimini Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünü dereceyle bitirmiş...

Mehmet Öz’den Sivilce Tavsiyesi: İğneyle Delin

Mehmet Öz’den Sivilce Tavsiyesi: İğneyle Delin

Dr. Mehmet Öz, sivilceleri sıkmanın, sivilce oluşumunu tetiklediğini belirterek bunun yerine ilginç bir yöntem önerdi:...

Dr. Ender Saraç Zayıflama Önerileri

Dr. Ender Saraç Zayıflama Önerileri

Ünlülerin doktoru olarak tanıdığımız Dr. Ender Saraç, danışmanlığını yapıp eğitim verdiği sağlıklı yaşam merkezinde zayıflama...

1 gün Boyunca Ne Yemeliyiz

1 gün Boyunca Ne Yemeliyiz

Yalan yanlış gıdaların alınması ve öğünler arası belirsizlik gibi birçok alışkanlıklarımızla yaşayıp gidiyoruz. Oysa sağlıklı...

Diyet Uzmanlarından Tavsiyeler

Diyet Uzmanlarından Tavsiyeler

Diyet yaparken bir uzmandan yardım almak şart, çünkü herkesin vücudu çok farklıdır ve bu yüzden...

Yukarı diyet ürünleri lokman hekim ürünleri fixplant