Diyet Uzmanları – Popüler diyet listeleri ve Diyet hakkında bilinmeyenler burada!

Zayıflama Yöntemleri – Neden Kilo Veremiyorum?

Çok ciddi diyet yapmanıza rağmen kilo verememekten yakınıyorsanız, bu makaleyi okumalısınız. Öncelikli olarak zayıflayamamanızın bir çok sebebi olabilir ama bunun en önemli sebebi metabolizmanızın yavaş çalışmasıdır. Metabolizmanızın yavaş olup olmadığını nasıl anlayabilirsiniz, hızlandırmak için neler yapabilirsiniz? Bu yazıda bu soruları yanıtlamaya çalışacağız.neden kilo veremiyorum

Geçmişte yediğiniz yiyeceklerin aynısını yemenize ragmen kilo alıyorsanız ya da normalde yediğinizden az yemenize ragmen kilo veremiyorsanız metabolizmanız yavaş çalışıyor demektir. Metabolizmanın yavaş olması demek, yediğiniz yemeklerin tamamının enerjiye çevrilmeden depolanmaya gitmesi demektir. Metabolizmanın yavaşması nedeniyle kendinizi bitkin hissedersiniz ve gün içinde yorgunluk çekersiniz. Hem bu halsizliğin önüne geçmek hemde kilo verebilmek için metabolizmanızı hızlandırmanız gerekmektedir.

Peki metabolizmanızı nasıl hızlandırabilirsiniz? Günlük tükettiğiniz su miktarını arttırarak, sistemizi hızlandırabilir bunun dışında çektiğiniz yorgunluk , halsizlik, başağrısı gibi sıkıntıları atlatabiliriz. Çünkü genellikle bu sıkıntılar gerekli su tüketimi sağlanamadığı için oluşmaktadır. Metabolizmanızın hızlanması için günde en az 2,5 litre su içmeniz gerekmektedir. Hem böylelikle daha hızlı yağ yakıcak hem de yaktığınız yağları dışarı atmanız kolaylaşıcak, sindirim sisteminiz düzene girer.

Bunun yanında metabolizmanızın hızlanması için egzersiz yapmalısınız. Akşam yürüyüşleri kilo vermede çok önemli bir etkendir. Akşamları yapacağınız 1 saatlik bir yürüyüş ile hem daha hızlı kilo vereceksiniz, hem de bacaklarınız, kalçalarınız sıkılaşacak daha fit bir görünüm elde edeceksiniz.

Beslenme düzenizde de değişiklik yapmalı metabolizma hızlandırıcı özellikleri olan yiyecekler yemelisiniz. Örnegin elma, roka gibi ekşi ve yeşil besinleri tüketme çaba gösterin. Tuzlu, yağlı ve şekerli yiyeceklerden kızartmalardan uzak durun. Böylelikler kendinizi daha iyi hissedecek hem almanız gereken vitamin ve mineralleri alarak, sağlığınızı destekleyecek, serbest radikallerden korunma sağlayacaksınız.



Kategori: Zayıflama

Benzer Konular

Cafeslim Yan Etki Yapar mı?

Cafeslim Yan Etki Yapar mı?

Spor yapmanın sağlık açısından ne denli önemli olduğunu bilsek de maalesef uygulama aşamasında o kadar...

Gold Slim Kavitasyon Cihazı Ne Kadar?

Gold Slim Kavitasyon Cihazı Ne Kadar?

Eğer diyet yapmak size de işkence gibi geliyorsa vereceğimiz öneriler eminim ki dikkatinizi çekecektir. Birçok...

Dermoslim Nereden Bulurum?

Dermoslim Nereden Bulurum?

Hormon bozuklukları, şeker hastalığı, troid bezinin az çalışması ve kan şekeri düşüklüğü kilolarınızın sebebi olabilir....

Alkali Form İle Vücut Ölçülerini Koru

Alkali Form İle Vücut Ölçülerini Koru

Kimi insan fazla kilolarını vermek için diyet yaparken, kimi insanlarda ideal kilosunu korumak için dengeli...

Nano Thermal Gel Yan Etkisi Var mı?

Nano Thermal Gel Yan Etkisi Var mı?

Günlük spor yapmamak için bahane bulan çoktur. Fakat günlük yapılan sporların egzersizlerin vücut sağlığı için...

Yukarı diyet ürünleri lokman hekim ürünleri fixplant