Diyet Uzmanları – Popüler diyet listeleri ve Diyet hakkında bilinmeyenler burada!

Uzman Diyetiyle Yaza Formda Girin

indirYaza girmenin bir yerlere gitmenin heyecanı ile kıyafet almak gibi hazırlıklar başladı peki ya fazlalıklarınız oluştuysa ne yapmanız gerektiğini kara kara düşünüyor musunuz? Uzman Bir doktora gitmeye de vaktiniz yoksa sizin için yapabileceğiniz, herkes için işe yarayabilecek uzman tarafından hazırlanmış bu diyeti sunmak istedik. Özel bir durumu olmayan sağlıklı her insanın uygulayabileceği bu uzman diyeti haftada 2 kilo vermenizi sağlıyor. Bu diyette her gruptan bir yiyecek seçerek tüketiniz.

Serbest yiyecekler: Şekersiz çay, şekersiz kahve, şekersiz ıhlamur,

Yağsız et suları, sirke limon salça hardal

Her türlü baharat

Yasak yiyecekler: Şeker ve şekerli yiyecekler,

Hamur işleri, kızartmalar, sos ilave edilmiş yemekler, hayvani ve katı gıdalar.

Sabah

1.Grup: Açık çay, ıhlamur, meyveli çay

2.Grup: Bir kibrit kutusu beyaz peynir ya da aynı ölçüde kaşar peynir veya tulum peyniri

Kuşluk

1.Grup:1/2 su bardağı şekersiz süt,1 su bardağı ayran

2.Grup:1 küçük boy meyve

Öğle

1.Grup: 2 yemek kaşığı makarna veya pirinç pilavı,1 kâse çorba,4 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği

2.Grup:1 orta boy haşlanmış patates ½ kâse yoğurt,1 su bardağı ayran

İkindi

Bir çay bardağı taze sıkılmış meyve suyu veya bir küçük boy meyve

Akşam

1.Grup:30 gram ızgara köfte,30gram tavuk,30 gram pirzola,30 gram buğulama balık

2.Grup:1 kâse çorba,1 imce dilim ekmek,2 yemek kaşığı pirinç pilavı



Kategori: Diyet

Benzer Konular

Kış Diyeti Hakkında Merak Edilenler

Kış Diyeti Hakkında Merak Edilenler

Kış geldi çattı. Soğuk, üşütme, bronşit, hastalıklar hepsi kapımızda. Bütün bunlardan korunup sağlıklı bir şekilde...

Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Özellikle kilolu veya kilosuz olan bireylerin ortak sorunları arasında yer alan sağlıksız ve yanlış beslenme...

Fat Block Zayıflama Hapı Nedir?

Fat Block Zayıflama Hapı Nedir?

Fat block zayıflama hapı yardımıyla istediğinizi yiyerek kilo verebilirsiniz. Sonunda yaza girdik yaz deyince aklımıza...

Diyetisyen Dilara Koçak’tan Öneriler

Diyetisyen Dilara Koçak’tan Öneriler

Diyetimizi mahvetmek veya diyetteyken bazı hatalar yapmak insanı çileden çıkarır ama durun hemen pes etmeyin....

Kan Şekerini Düşüren Hatalar

Kan Şekerini Düşüren Hatalar

Diyet yaparken herkes için bilindik uzman önerileri çok iyi gelecektir. Özellikle diyet sırasında bazı sağlık...

Yukarı diyet ürünleri lokman hekim ürünleri fixplant