Diyet Uzmanları – Popüler diyet listeleri ve Diyet hakkında bilinmeyenler burada!

Sağlıklı Beslenin Bünyeniz Güçlendirin

saglikli besleninGünümüzde beslenme alışkanlıkları tamamen sağlıksız bir hâl almışken, bünyelerimizi bağışıklık sistemi çökmüş durumda ve her an hasta olmaya açık bir kapı gibidir. Kış ayların da hasta olmamak ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek için doğru besinleri tüketmek gerekir. Sizler için araştırdığımız birkaç bilgi ile sağlıklı beslenme hakkında bilgi edinebileceksiniz. Sağlıklı beslenmenin birkaç temel hususları vardır, bu bilgileri açıklamak gerekir ise ;

  1. Güne Mutlaka Kahvaltı ile başlayın ; Yeni bir alışkanlık olan kahvaltı yapmayarak öğle yemeğini beklemek ve o arada küçük atıştırmalıklar ile günü geçirmek çok sağlıksız bir davranıştır. Çünkü akşam yemeğinde yediğiniz besinleri sindiren vücut sabah kalktığınızda besin bekler. Herhangi bir besinin tüketilmemesi, kasların enerjiye çevrilmesine neden olur ve bu bünyenizin zayıflamasına sebebiyet verecektir.
  2. Öğle Öğünlerini Ertelemeyin, Çok ağır Yiyeceklerden Kaçının ; Sabah kahvaltısı yapıldıktan sonra ortalama 5 saat gibi bir süre sonra yemek yiyebilmeniz mümkündür. Öğle yemeğinde vücut sabah yediğiniz besinleri sindirir ve enerji üretmeye hazırdır. Fastfood ürünlerinden kaçının ve normal tarzda yiyeceklerinizi tüketin. Çok hızlı yemek, besinlerin sindirilmesi sırasında protein ve mineral ayrıştırılmasının eksik veya yapılamamasına sebebiyet verebilir. Bu sebeple öğle yemeğinizi hızlı tüketmeyin.
  3. Akşam Yemeklerinde Aşırıya kaçmayın ; Akşam yemekleri genelde ağır yemeklerin bulunduğu bir toplum kültürü ile büyüdüğümüz için çok yenilen yemekler vücuda sıkıntı verebilir. Sağlıklı bir besin tüketmenin en önemli kuralı, Az yağlı yiyecekler ile beslenmektir. Hafif yemekler daha kolay sindirilir ve daha sağlıklıdır.
  4. Ara öğünlerde Abur Cubur yemeyin ; Abur cubur olarak adlandırılan atıştırmalık gıdalar ile kendinizi beslemeyin ve karnınızın tokluk hissine bastırılmasına engel olun. Bu yiyecekler sağlıklı değillerdir ve sürekli olarak tüketilmemelidir.

Tüm bu Kuralları gerçekleştirdiğiniz de akşam yatağınız da daha rahat uyuduğunuzu ve sabah daha dinç kalktığınızı fark edeceksiniz. Çünkü gerekli olan vitamin ve mineralleri almış olacaksınız. Bu da vücudunuzun daha dinç ve güçlü olmasına sebebiyet verecektir.



Benzer Konular

Dünya’nın En Taze Meyve Suyu ‘’Juicero’’

Dünya’nın En Taze Meyve Suyu ‘’Juicero’’

Hangimiz sevmeyiz ki meyve suyunu. Birbirinden lezzetli ve renkli meyvelerden sıkarak oluşturduğumuz meyve suları hem...

Fosfor Mineralinin Sağlığımıza Faydası

Fosfor Mineralinin Sağlığımıza Faydası

Faydalı vitamin ve mineraller arasında dikkat çekmeyen fosfor, aslında en faydalı minerallerden biridir. Vücuttaki en...

Bitki Çayları ve Yararları

Bitki Çayları ve Yararları

Ada Çayı Taze doğranmış yeşil yapraklarından hazırlanıldığında çok güzel bir çaydır. Sinirlerin yatıştırılması, kandaki ve...

Kan Şekerini Düşüren Hatalar

Kan Şekerini Düşüren Hatalar

Diyet yaparken herkes için bilindik uzman önerileri çok iyi gelecektir. Özellikle diyet sırasında bazı sağlık...

Diyetinizi Cilt Tipinize Göre Ayarlayın

Diyetinizi Cilt Tipinize Göre Ayarlayın

Diyet tipimizi ya da beslenme şeklimizi seçerken cildimizin aslında çok büyük etmen olduğunu biliyor muydunuz?...

Yukarı diyet ürünleri lokman hekim ürünleri fixplant