Diyet Uzmanları – Popüler diyet listeleri ve Diyet hakkında bilinmeyenler burada!

Hızlı Zayıflama Yöntemleri

Karbonhidratlar ile yağlı gıdaları karıştırmayın.

Yarım saat yürüyün ve 5-10 dakika ağırlık çalışın.

Hareket etmek için fırsatları kaçırmayın.(Merdiven çıkmak, yürümek vs. )

Mutlaka kahvaltı edin.

Öğünler arasında çok acıkırsanız fındık, ceviz gibi çerezlerden çok az miktarda yiyin.

Regl döneminden 2 hafta önce egzersiz yapmaya başlayın.

Stresi hayatınızdan uzak tutarak daha az tatlı yiyin.

Proteinli gıdalar tüketin.

Kas kütlenizi arttırıcı egzersizler yapın.

Diyet yapmayan arkadaşlarınızla yemek yiyecekseniz programınıza sadık kalarak ilk siz sipariş verin.

Dengeli ve düzenli beslenin.

Uzun süre diyet içecek tüketmek kilo aldırabiliyor. Bu nedenle tüketmeyin.

Günde bir ya da iki fincan kahve ya da yeşil çay için.

Düzenli uyuyun.

İhtiyacınız kadar su içtiğinizden emin olun.

Diyetinize uygun yiyecekleri seçin.

Alışverişe gitmeden önce karnınızı doyurun.

Alışverişe çıkarken mutlaka liste yapın ve listenin dışındakileri almayın.

Alışveriş yaparken ürünlerin üzerindeki, besin değeri tablosunu okumayı alışkanlık edinin.

Evde abur cubur bulundurmayın.

Günde iki kez yağ oranı düşük süt ve süt ürünleri tüketin.

Diyet yaparken sert, çiğnenmesi zor besinleri tercih edin.

Yemek yememek için kendinizi oyalayın.

Yemeğinizi yavaş ve sakince yiyin.

Alkolden uzak durun.

Yatmadan üç saat kadar önce, bir şey yemeyin.

Lifli gıdaları tüketmeye özen gösterin.

Bol su için.

Tuz tüketimine dikkat edin.



Kategori: Zayıflama

Benzer Konular

Cafeslim Yan Etki Yapar mı?

Cafeslim Yan Etki Yapar mı?

Spor yapmanın sağlık açısından ne denli önemli olduğunu bilsek de maalesef uygulama aşamasında o kadar...

Gold Slim Kavitasyon Cihazı Ne Kadar?

Gold Slim Kavitasyon Cihazı Ne Kadar?

Eğer diyet yapmak size de işkence gibi geliyorsa vereceğimiz öneriler eminim ki dikkatinizi çekecektir. Birçok...

Dermoslim Nereden Bulurum?

Dermoslim Nereden Bulurum?

Hormon bozuklukları, şeker hastalığı, troid bezinin az çalışması ve kan şekeri düşüklüğü kilolarınızın sebebi olabilir....

Alkali Form İle Vücut Ölçülerini Koru

Alkali Form İle Vücut Ölçülerini Koru

Kimi insan fazla kilolarını vermek için diyet yaparken, kimi insanlarda ideal kilosunu korumak için dengeli...

Nano Thermal Gel Yan Etkisi Var mı?

Nano Thermal Gel Yan Etkisi Var mı?

Günlük spor yapmamak için bahane bulan çoktur. Fakat günlük yapılan sporların egzersizlerin vücut sağlığı için...

Yukarı diyet ürünleri lokman hekim ürünleri fixplant