Diyet Uzmanları – Popüler diyet listeleri ve Diyet hakkında bilinmeyenler burada!

10 Günde 5 Kilo Diyeti

Bu diyeti uygulayacak olanların mide problemi yaşamıyor olmaları gerekmektedir. Ayrıca diyet 10 günden fazla yada sık aralıklarla tekrar edilmemelidir. Günlük kalori sınırı çok düşük olduğu için erkekler, emziren bayanlar yada bağışıklık
sistemi düşük olanlar için uygun değildir. Diyet boyunca çay yada kahveler sütsüz ve şekersiz içilmelidir.

Bu diyetle hedef on günde beş kilo vermektir. Günlük alacağınız kalori miktarı 600 Kcal dir.

Birinci Gün:
Sabah: Bir adet meyve, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay.
Öğle: Bir parça haşlanmış veya ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya mahve.
Akşam: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay yada kahve.

İkinci Gün:
sabah: Bir adet meyve yada bir bardak greyfurt suyu, bir dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle: Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası,
Akşam: Dilediğiniz kadar meyve salatası, çay yada kahve.

Üçüncü Gün:
Sabah: Bir adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay yada kahve.
Öğle: Haşlama veya ızgara balık, mevsim meyvesi, çay yada kahve.
Akşam: Söğüş domates, yağsız ve etsiz kereviz yemeği, çay yada kahve.

Dördüncü Gün:
Sabah: Bir adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay yada kahve.
Öğle: Bir adet haşlanmış yumurta veya yağsız tuzsuz peynir, az yağlı fasulye, bir
dilim kepek ekmeği, çay yada kahve.
Akşam: Çiğ yeşil biber, mevsim salatası, çay yada kahve.

Beşinci Gün:
Sabah: Bir adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle: Izgara balık, yağsız mevsim salatası, bir dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay
yada kahve.
Akşam: Yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, haşlanmış ıspanak, bir dilim kepek ekmeği, çay
yada kahve.

Altıncı Gün:
Sabah: Bir adet mevsim meyvesi, Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay yada kahve.
Öğle: Çeşitli mevsim meyvesi, çay yada kahve.
Akşam: Yeşil Salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, çay yada kahve.

Yedinci Gün:
Sabah: Bir adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve,
Öğle: Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam: Yeşil salata, haşlanmış lahana mevsim meyvesi, çay veya kahve.

Sekizinci Gün:
Sabah: Bir adet mevsim meyvesi,bir dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.
Öğle: Haşlanmış lahana, haşlanmış yumurta, çay veya kahve.
Akşam: Mevsim meyveleri, çay veya kahve.

Dokuzuncu Gün:
Sabah: Bir adet kızarmış çavdar ekmeği, mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Öğle: Izgarada yağsız et, domates, haşlanmış lahana, çay veya kahve.
Akşam: Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, çay veya kahve.

Onuncu Gün:
Sabah: Bir tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Öğle:Haşlama veya ızgara yağsız balık, bir adet mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam: Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, çay veya kahve.



Kategori: Diyet, Diyet Listesi

Benzer Konular

Kış Diyeti Hakkında Merak Edilenler

Kış Diyeti Hakkında Merak Edilenler

Kış geldi çattı. Soğuk, üşütme, bronşit, hastalıklar hepsi kapımızda. Bütün bunlardan korunup sağlıklı bir şekilde...

Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Özellikle kilolu veya kilosuz olan bireylerin ortak sorunları arasında yer alan sağlıksız ve yanlış beslenme...

Fat Block Zayıflama Hapı Nedir?

Fat Block Zayıflama Hapı Nedir?

Fat block zayıflama hapı yardımıyla istediğinizi yiyerek kilo verebilirsiniz. Sonunda yaza girdik yaz deyince aklımıza...

Diyetisyen Dilara Koçak’tan Öneriler

Diyetisyen Dilara Koçak’tan Öneriler

Diyetimizi mahvetmek veya diyetteyken bazı hatalar yapmak insanı çileden çıkarır ama durun hemen pes etmeyin....

Kan Şekerini Düşüren Hatalar

Kan Şekerini Düşüren Hatalar

Diyet yaparken herkes için bilindik uzman önerileri çok iyi gelecektir. Özellikle diyet sırasında bazı sağlık...

Yukarı diyet ürünleri lokman hekim ürünleri fixplant